• 1/7PAGES
  • >>

毎日スクワットをやっています

ここのところ、毎日スクワットをするようになりました。

スクワットというのは腹筋よりも効果があるというのを本で読んだのです。

なんとなく、スクワットの方が簡単そうに思っていたので、これをとりあえずやりはじめることにしたのです。

しっかりスクワットしてみると確かにかなりきついです。

ぐっと腰を落とすところが特にきつくて、太ももとお腹がぷるぷるしてしまいます。

最初は10回やるのも大変でしたが、今はなんとか50回くらいできるようになりました。

最初のうちは足が筋肉痛になっていましたが、やり続けるうちに慣れてきたようです。

これでぽっこりお腹が解消できると良いなと思っています。

足腰が弱ると転んだりした時にもけがをしやすくなると聞いたので、しっかり訓練していきたいと思います。

大好きなクリームコロッケを作ってみたいです

個人的にクリームコロッケが大好きです。

惣菜で出来上がったものを買ったり、冷凍食品のものを買ったりするのですが、一度は自分でも作ってみたいと思います。

でもホワイトソースの作り方は難しそうだし、あんなにクリーム状のものをどうやって衣をつけて良いのかさっぱり想像ができません。

普通のポテトコロッケを作るのでさえ、油のひ加減が悪いのか、揚げている最中に衣が爆発して中身が油の中に飛び出してしまいます。

こんな私ですがクリームことっけを自分で作る事は可能なのでしょうか。

揚げたてで衣がサクッとした感触でその中身がとろ〜りととけだすあの感触が何ともたまらなく好きなのですが、作る前からほとんど諦めている状態です。

素人にも簡単にクリームコロッケを作るお手軽レスピはどこかにないものでしょうか。

毎日の日課

仕事の開始時間が遅いので、出勤時間までに家で毎朝パソコンとにらめっこをしています。

朝のパソコンは家族みんなが出社しているので、自分一人のゆっくりできる時間です。

その時間に毎日パソコンでネットサーフィンをしたり、わからない事などを検索したり、アンケートサイトでポイントを稼いだりしています。

塵も積もればという言葉通り、ポイントは毎日クリックしたり、アンケートに答えたりするだけで、日々の努力の成果が目に見えてわかり、ランチに行けるくらいのポイントがひと月で貯まることだってあります。

そういう毎日の日課が面白いです。

コツコツする作業がお金に変わることは楽しいですよ。

是非とも皆さんにお勧めしたいと思うところです。

今日はたくさんブリのあら煮を作りました

今日は冷蔵庫の中の食材が少なくなってきたので、スーパーに買い物に行きました。

夕飯は何を作ろうかなーと考えながら魚コーナーを歩いていると、ブリのあらが1パック298円で売られているのを見つけました。

ブリのあらはとても人気で普段なかなか買えないので、とてもラッキーでした。

そのブリのあらを2パック買って帰ってきました。

家に着いてから、さっそく調理を始めました。

ブリに塩を振って、出てきた水分をキッチンペーパーで拭います。

そしてお酒である程度煮てから、砂糖、醤油、薄くスライスした生姜を入れ、落としぶたをしてしばらく煮たら出来上がり!

2パックも使ったので大量に作ってしまったのですが、家族みんなに大好評であっという間になくなりました!

脂がのっていて、とても美味しかったです。

またスーパーで見つけられたらいいなぁと思いました。

ダイエット

ダイエットを初めてまだ二週間くらいですが、少し効果が現れてきたような気がします♪以前ダンスクラスの先生に教えていただいた呼吸法と、食事のメニューの改善、水分を取る、ストレッチをする、軽い筋トレをするで、体が軽い感じがします。

食事は野菜中心で、夜は炭水化物はなるべく取らないように、水分は水かお茶をひたすら取る!

一番効果があったのは、やっぱり軽く筋トレして体を伸ばす事。

筋トレと言っても、運動があまり得意ではない私にでも出来るような、寝ながらの腹筋、横になりながらの足あげで、意外と腰のお肉が減ったような気が!

ストレッチも加えることで、体もスッキリしてます。

毎日伸ばすことで、ペタンと前につくくらい柔らかくなりました。

なんでも諦めずに毎日継続が大事ですね!

ページトップへ戻る▲